Organiser sa cure de compléments alimentaires : durée, régularité et conservation
Quelques repères pratiques pour organiser une cure de compléments alimentaires dans la durée, du choix du conditionnement à la conservation du produit.
Plantes adaptogènes : ashwagandha, rhodiola, ginseng — comprendre les extraits titrés
Ashwagandha, rhodiola, ginseng rouge : ces plantes se présentent sous forme d’extraits titrés, avec un pourcentage de composés actifs à vérifier sur chaque fiche.
Collagène marin : poudre, gélules ou sticks — quel format pour quel usage
Le collagène marin se décline en plusieurs formats, chacun avec ses propres contraintes de préparation et de dosage. Un panorama des options disponibles.
Probiotiques : comprendre les UFC et le rôle d’une gélule gastro-résistante
UFC, souches, gélule gastro-résistante : quelques notions techniques utiles pour lire une fiche produit de probiotiques sans se perdre dans le vocabulaire.
Vitamine D : gouttes, gélules, spray ou format hebdomadaire — comment choisir
La vitamine D existe sous plusieurs formats et dosages très différents. Un tour d’horizon des options disponibles pour choisir celle qui correspond le mieux à ses habitudes.
Lire une étiquette de complément alimentaire : dosage, composition et conseil d’utilisation
Quatre informations à repérer systématiquement sur une fiche produit avant de choisir un complément alimentaire, sans se fier au seul nom du produit.